STAMIMAX Sprint Distance Race Pack

Popis

STAMIMAX Sprint Distance Race Pack je praktický výživový balíček navrhnutý pre triatlonové preteky na sprint vzdialenosť.

Balíček je zostavený tak, aby pokryl hlavné potreby pretekového dňa – ľahko stráviteľné jedlo pred štartom, rýchlo dostupnú energiu pred výkonom a počas pretekov, doplnenie tekutín a elektrolytov počas cyklistickej časti a regeneráciu po výkone.
Pri sprint triatlone je výkon kratší, ale veľmi intenzívny. Preto nie je cieľom komplikovaná výživová stratégia, ale jednoduchý a praktický plán, ktorý pomôže doplniť energiu v správnom čase bez zbytočného zaťaženia trávenia.

Základom balíčka je kombinácia STAMIMAX Meal ako predpretekového jedla, energetických gélov STAMIMAX Gel Energy a STAMIMAX Gel PRO 2:1 a kofeínového gélu STAMIMAX Gel ULTRA 1:0,8 Caffeine, ktorý je vhodné zaradiť najmä pred bežeckou časťou alebo v jej úvode.
STAMIMAX Electrolyte je určený na podporu hydratácie pred výkonom a počas pretekov, najmä počas cyklistickej časti, kde je príjem tekutín najpraktickejší. Môžeš ho použiť do fľaše na bicykel podľa teploty, potivosti a individuálnej potreby dopĺňania elektrolytov.

Čo balíček obsahuje:

• 1× STAMIMAX Meal
• 4× STAMIMAX Electrolyte (jednorazová dávka)
• 1× STAMIMAX Recovery Complete
• 1× STAMIMAX Gel Energy
• 1× STAMIMAX Gel PRO 2:1
• 1× STAMIMAX Gel ULTRA 1:0,8 Caffeine

Poznámka:
Podrobné zloženie, výživové hodnoty a dávkovanie jednotlivých produktov nájdete priamo pri konkrétnych produktoch na našom e-shope.

Ako balíček používať:

Pred pretekmi

Približne 2–3 hodiny pred štartom použi STAMIMAX Meal ako ľahko stráviteľné predpretekové jedlo. Načasovanie a množstvo však vždy prispôsob vlastným skúsenostiam. Pri kratších a intenzívnych pretekoch je dôležité, aby jedlo nezaťažovalo trávenie.

Pred štartom si priprav fľašu so STAMIMAX Electrolyte na cyklistickú časť. Elektrolyty môžeš zaradiť už pred výkonom v rámci bežného dopĺňania tekutín a následne ich popíjať počas cyklistiky. Praktický význam majú najmä pri vyšších teplotách, vyššom potení alebo ak chceš podporiť hydratáciu bez zbytočného príjmu ďalších sacharidov.
Približne 5–20 minút pred štartom plávania zaraď 1 energetický gél ako posledné doplnenie sacharidov pred výkonom. Vhodnou voľbou je  STAMIMAX Gel Energy.

Počas plávania

Počas plávania sa výživa neprijíma. Pri sprint triatlone je preto dôležité mať jednoduchý plán hneď po príchode do depa alebo na začiatku cyklistickej časti.

Počas cyklistiky

Cyklistická časť je najpraktickejším miestom na doplnenie tekutín, elektrolytov a energie. Po usadení sa na bicykli priebežne popíjaj pripravenú fľašu so STAMIMAX Electrolyte.
Podľa potreby počas cyklistiky zaradiť 1 gél STAMIMAX Gel PRO 2:1. Tento gél pomôže doplniť sacharidy počas najdlhšej časti pretekov bez potreby zložitej stratégie príjmu. Pri sprint triatlone je dôležité najmä to, aby bol príjem jednoduchý, rýchly a vopred otestovaný.

Počas behu

Pri odchode z depa pred behom alebo v úvode bežeckej časti môžeš zaradiť kofeínový gél STAMIMAX Gel ULTRA 1:0,8 Caffeine.
Kofeínový gél je vhodné zaradiť najmä v záverečnej fáze výkonu, keď môže pomôcť podporiť koncentráciu, mentálnu bdelosť a udržanie intenzity až do cieľa. Toleranciu kofeínu si však vždy otestuj v tréningu.

Po pretekoch

Po dobehu použi STAMIMAX Recovery Complete ako prvý regeneračný nápoj na doplnenie sacharidov, bielkovín a tekutín.

Odporúčanie:
Zvolenú stratégiu si vždy otestuj v tréningu. Aj pri krátkom a intenzívnom výkone môže nesprávne načasovaný gél, kofeín alebo príliš veľký príjem tekutín spôsobiť tráviaci diskomfort. Preto odporúčame otestovať si najmä predštartové jedlo, gél pred štartom, príjem elektrolytov na bicykli a kofeínový gél pred behom ešte pred pretekmi.